「寝る前は脳や体が活性化する行動を避ける」ということで、寝る前はあくまで寝る事に集中しましょう。 ・１日最低８時間は絶対に眠ろうとする人。・睡眠時間７時間とか６時間とかでも何だか悔しい思いをする人。・十分な睡眠は健康の元だと思ってる人。 睡眠中に10秒以上、呼吸停止している、あるいは正常の半分以下の呼吸しかない低呼吸の状態を、睡眠時無呼吸といいます。 毎日眠り続きたい20 ／ 毎日眠り続きたい66 ／ 86
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